Da man mit einem warmen Bauch viel energievoller in den Tag startet – gibt es hier 7 leckere und bekömmliche Rezepte. 🙂 Alle Rezepte sind Gluten- und Laktose frei.
Polenta mit Mohn und Zwetschkenröster
Wirkung- tonisiert Milz- und Magen-Qi
- nährt das Herz-Yin und Herz-Blut
- klärt Hitze, besonders Leere-Hitze
- beruhigt
Zutaten: | Element: |
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1 Tasse Polenta (Feingrieß) | Erde |
3 El Mandel-Kokosmus | Erde |
Zwetschkenkompott | Erde |
etwas Vanille | Erde |
etwas Kardamom | Metall |
3 Tassen Reismilch | Metall |
eine Prise Salz | Wasser |
Spritzer Zitronensaft | Holz |
2 El Mohn | Feuer |


Hirseauflauf mit Pfirsichkompott
Wirkung- nährt unsere Mitte (Milz, Magen)
- baut Qi auf
- nährt das Blut
Zutaten: | Element: |
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250g Hirse | Erde |
2 Eier | Erde |
3 El Mandelmus | Erde |
etwas Honig | Erde |
Pfirsichkompott | Erde |
etwas Vanille | Erde |
etwas Kardamom | Metall |
1/4 Lt Hafermilch | Metall |
1/4 Lt Wasser | Wasser |
eine Prise Salz | Wasser |
375g Mandeljoghurt | Holz |
etwas Zitronenschale gerieben | Holz |
etwas Kakao | Holz |


Pikante Buchweizenpancakes
Wirkung- tonisiert Milz- und Magen-Qi
- nährt Yin
- klärt Hitze, besonders Leere-Hitze
Zutaten: | Element: |
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200g Buchweizenmehl | Feuer |
Cocktailtomaten | Holz |
Petersilie | Holz |
Blattspinat | Erde |
Butterschmalz | Erde |
Frühlingszwiebel | Metall |
etwas Pfeffer | Metall |
1 TL Salz | Wasser |
400ml Wasser | Wasser |
1 TL Weinsteinbackpulver |


Süßreis mit Kakao und Kirschkompott
Wirkung- stärkt das Qi(Magen,Milz,Lunge)
- wärmt
- transformiert Feuchtigkeit
- nährt das Blut
Zutaten: | Element: |
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1 Tasse Süßreis | Erde |
2 El Kokosmus | Erde |
geröstete Mandelsplitter | Erde |
etwas Vanille | Erde |
etwas Kardamom | Metall |
eine Prise Salz | Wasser |
3 Tassen Wasser | Wasser |
Spritzer Zitronensaft | Holz |
Kirschkompott | Holz |
etwas Kakao | Feuer |


Gemüsesuppe mit Reis und Omelett
Wirkung- stärkt unsere Mitte
- baut Qi und Blut auf
Zutaten: | Element: |
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Petersilie | Erde |
1 Rote Rübe mit Schale | Erde |
etwas Paprikapulver | Feuer |
Karotten | Feuer |
Sellerie | Erde |
Kohlrabi | Erde |
Eier | Erde |
Butterschmalz | Erde |
Stück Ingwer | Metall |
Liebstöckel | Metall |
Pfeffer | Metall |
1 Tasse Reis | Metall |
Salz | Wasser |


Haferporridge mit Apfel
Wirkung- stärkt und nährt das Qi der Mitte
- wärmt
- stärkt Immunität
Zutaten: | Element: |
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1 Tasse Haferflocken (Kleinblatt) | Metall |
etwas Kardamom | Metall |
eine Prise Salz | Wasser |
1½ Tassen heißes Wasser | Feuer |
etwas Kakao | Feuer |
etwas Zitronensaft | Holz |
Apfel, süß | Erde |
geröstete Mandelsplitter | Erde |
etwas Kokosöl | Erde |
schwarzer Sesam | Erde |
etwas Honig | Erde |
Mandelmus | Erde |


Gemüsereis mit Ei
Wirkung- baut Qi auf
- harmonisiert Milz und Magen
Zutaten: | Element: |
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Reis | Metall |
etwas Pfeffer | Metall |
etwas Dill | Metall |
Salz | Wasser |
Wasser | Wasser |
etwas Paprikapulver | Feuer |
Petersilie | Holz |
Paprika | Erde |
Stangensellerie | Erde |
Butterschmalz | Erde |
Ei | Erde |

