Zyklus-Brownies
Zyklus-Brownie Rezept für die PMS- & Periodenzeit Diese Brownies sind nicht nur super lecker, sondern nähren deinen Körper in der Lutealphase und während deiner Periode. Unser weiblicher Körper durchläuft vier unterschiedliche Zyklusphasen, jede mit ihren eigenen einzigartigen Bedürfnissen. In der Lutealphase ist beispielsweise unser Nährstoffbedarf erhöht und auch unser Ruhebedürfnis steigt. Ebenso fährt unser Immunsystem […]
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Feuchtigkeit in der TCM: Ausfluss, Ödeme, Durchfall…
Ein leidiges und oft hartnäckiges Thema diese Feuchtigkeit! Viele Frauen kämpfen mit Symptomen wie ständiger Müdigkeit, schmerzhaften Perioden, oder Wassereinlagerungen. Doch wusstest du, dass diese Beschwerden auf ein Übermaß an Feuchtigkeit im Körper zurückzuführen sein könnten? In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielt Feuchtigkeit eine zentrale Rolle für die Gesundheit, insbesondere für die Zyklusgesundheit der […]
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Holz-Drachen-Yang-Jahr 2024
Das chinesische Neujahr beginnt immer zwei Neumonde nach der Wintersonnenwende. Das Holz-Drachen-Yang-Jahr beginnt am 10.02.2024 und dauert bis 28.01.2025. Jedes Jahr bringt seine eigenen Energien, Möglichkeiten und auch Herausforderungen mit. Buchtipps zum Beitrag „ Ich bin das unlöschbare Feuer, Kernpunkt aller Energie, Das tapfere, heroische Herz. Ich bin Wahrheit und Licht, Mein sind Macht und […]
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Lebensmittel für mehr Energie und weniger Schmerzen zur Periode.
Dein Menstruationszyklus ist vergleichbar mit den Jahreszeiten und durchläuft verschiedene Phasen. Ganz im Einklang mit der Natur repräsentiert der innere Winter (die Zeit der Blutung) die Phase der Regeneration. Dies ist die entscheidende Zeit, um Energie zu sammeln, zur Ruhe zu kommen und nach innen zu blicken. In diesem Blogbeitrag erfährst du nicht nur, welche […]
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Schadet Kaffee deinem Zyklus?
Jein. Wie so oft in der Chinesischen Medizin, kommt es darauf an. 😉 Kaffee kann sich allerdings negativ auf deine Zyklusgesundheit auswirken. Ob das der Fall ist, hängt von deinem individuellen körperlichen Zustand ab und natürlich von der Menge. Jedes Lebensmittel hat eine spezielle Wirkung auf den Körper und kann therapeutisch eingesetzt werden. In der Chinesischen Medizin […]
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Die Kraft des Tao
Harmonie im Zyklus: Nutze die Kraft des Tao Wir Frauen sind zyklische Wesen und sollten auch danach leben. Wie schwer das in einer männlich dominierten Gesellschaft ist, spüren viele Frauen nur allzu deutlich durch körperliche Beschwerden wie Periodenschmerzen, Migräne, Erschöpfung und Co. Denn immer gleich gut funktionieren, funktioniert einfach nicht. Besonders nicht als zyklisches Wesen. […]
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Wasser-Hasen-Yin-Jahr 2023
Das chinesische Neujahr beginnt immer zwei Neumonde nach der Wintersonnenwende. Das Wasser-Hasen-Yin-Jahr beginnt am 22.01.2021 und dauert bis 09.02.2024. Jedes Jahr bringt seine eigenen Energien, Möglichkeiten und auch Herausforderungen mit. Buchtipps zum Beitrag „ Ich stehe im Einklang mit dem Puls des Universums. In meiner Stille und Einsamkeit höre ich die Melodien der Seele. Ich […]
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TCM Hühnerkraftsuppe
Eine Kraftsuppe stärkt unsere Abwehrenergie und je länger die Brühe gekocht wird, umso mehr Yang (Wärme) und Qi (Energie) enthält sie. Fleischkraftsuppen werden nur vorbeugend oder zum Aufbau verwendet, da empfohlen wird, während eines Infekts möglichst wenig tierisches Eiweiß zu essen. Wenn wir bereits erkältet sind, ist es besser nur leichte Kost zu essen, wie […]
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Krankheitsursachen und Lebenspflege aus Sicht der TCM
Wie ihr vielleicht schon wisst, ist die Chinesische Medizin eines der größten Medizinsysteme weltweit und neben Ayurveda, eines der ältesten. Die TCM ist eine ganzheitliche Medizin und das in mehrfacher Hinsicht. Der Mensch wird als Mikrokosmos im Vergleich zum Makrokosmos Natur gesehen und wir sind ein untrennbarer Bestandteil davon. Weiters sind Körper, Geist und Seele […]
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Frauengesundheit in der TCM
Körperliche Beschwerden sind Warnsignale, welche darauf hinweisen, dass etwas aus der Balance geraten ist und fordern uns auf, sich mit unserem Körper zu beschäftigen. Wer seinen Körper besser verstehen möchte und seine Gesundheit fördern will, wird bei der TCM ausgesprochen fündig werden. Die Chinesische Medizin versteht sich besonders gut auf die Pflege des Lebens – […]
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Wasser-Tiger-Yang-Jahr 2022
Das chinesische Neujahr beginnt immer zwei Neumonde nach der Wintersonnenwende. Aktuell befinden wir uns im Wasser-Tiger-Yang-Jahr, das von 01.02.2021 bis 21.01.2023 andauert. Jedes Jahr bringt seine eigenen Energien, Möglichkeiten und auch Herausforderungen mit. Buchtipps zum Beitrag „ Ich bin der wonnige Widerspruch. Alle Welt ist meine Bühne. Ich breche, segne neue Bahnen; Strebe nach dem […]
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Focus on the good
Dieses Zitat kennen viele Menschen, doch sind sich vielleicht manche (noch) nicht über die immense Kraft dieser Botschaft bewusst. Bewusst darüber, dass wir unser Leben nach unseren Vorstellungen erschaffen können. Ein altes chinesisches Sprichwort sagt: „Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine Handlungen, […]
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Metall-Büffel-Yin-Jahr 2021
Das chinesische Neujahr beginnt immer 2 Neumonde nach der Wintersonnenwende. Aktuell befinden wir uns im Metall-Büffel-Yin-Jahr, das von 12.02.2021 bis 30.01.2022 andauert. Jedes Jahr bringt seine eigenen Energien, Möglichkeiten und auch Herausforderungen mit. Mit fachlich-inhaltlicher Unterstützung von Dr. Florian Ploberger und Rene van Osten, habe ich eine Übersicht für das Büffel-Jahr zusammengefasst. Weiterführende Links dazu […]
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Rinnende Nase und juckende Augen
Viele kennen es – alle Jahre, zu Beginn des Frühlings, meldet sich die lästige Allergie wieder. Kaum ist der Winter vorbei und die ersten Gräser und Sträucher beginnen zu blühen, haben viele mit Juckreiz, einer rinnenden Nase, starkem Niesreiz, Schleimhautschwellungen oder auch Atemnot zu kämpfen. Buchtipps zum Beitrag Ursache ist laut der Westlichen Medizin […]
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Die 5 Elemente: Frühling – das Holzelement
Im Frühling ist die Zeit für Neubeginn, Aufbruch und Wachstum, die Energie strebt nach oben und außen. In der Natur beginnen die Pflanzen zu wachsen und auch unsere Energie bekommt neuen Aufschwung. Wir fühlen uns wach und spüren wieder mehr Lebenslust und Tatkraft. Die zugehörigen Organe zum Holzelement sind Leber und Gallenblase. Aufgaben Leber: Die […]
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Die 5 Elemente: Winter – das Wasserelement
Im Winter hat das Yin seinen Höhepunkt erreicht und diese Zeit steht besonders für Ruhe, Besinnlichkeit und Rückzug nach Innen. Auch in der Natur wird es ruhig und alle sammeln und speichern ihre Kräfte für den Frühling. Die Organe vom Wasserelement sind Niere und Blase. In der Niere sagt man, sind die wahren Kräfte des Lebens gespeichert. Es […]
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Die 5 Elemente: Herbst – das Metallelement
Der Herbst ist die zunehmende Yin-Phase, da er genau zwischen der höchsten Yang-Phase (Sommer) und der größten Yin-Phase (Winter) liegt. In dieser Zeit beginnt sich die Energie langsam nach innen zurückzuziehen. In der Pflanzenwelt ziehen sich die Säfte in die Wurzeln zurück, die Blätter vertrocknen und fallen ab. Genauso wie die Feuchtigkeit aus der Luft […]
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Die 5 Elemente: Sommer – das Feuerelement
Das Feuerelement ist die große Yang-Phase und steht für Hitzeprozesse, Expansion, für unseren Geist, Bewusstsein, Inspiration, Lernfähigkeit, Kommunikation, Begeisterung und Freude. Die zugehörigen Organe zum Feuerelement sind Herz und Dünndarm. Aufgaben Herz: Das Herz ist der Kaiser unter den Organen Unser Herz ist für die Blutbildung und die Zirkulation verantwortlich Es hat die Kontrolle über die […]
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Die 5 Elemente: Spätsommer – das Erdelement
Das Erdelement entspricht „der Mitte“ und steht speziell für den Spätsommer, aber auch für alle Übergangszeiten. Die entsprechenden Organe vom Erdelement sind Milz und Magen. Sie sind verantwortlich für den Verdauungsprozess und die Milz hat nach östlicher Anschauung mehr „Funktionen“ als aus rein schulmedizinischer Sicht. Aufgrund ihrer Verdauungsfunktion werden Milz und Magen oft mit einem Kochtopf […]
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Be HAPPY
Das Jahr neigt sich zu Ende und für mich ist das immer die Zeit, zurückzublicken – was war heuer alles so los – mit welchen Herausforderungen war ich konfrontiert – was habe ich daraus gelernt – was hat mir gut gefallen und hat mir gut getan. Besonders wichtig war für mich – was macht mich […]
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Superfood – Goji Beeren
Die Goji Beere kommt ursprünglich aus dem asiatischen Raum und wird mittlerweile in die ganze Welt exportiert. Man kann die Beere getrocknet oder in Form von Säften kaufen. Aber auch bei uns im europäischen Raum wächst die Superfrucht und ist bekannt als Bocksdornfrucht oder Wolfsbeere. Doch was macht diese Frucht so besonders? In der chinesischen […]
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DETOX – Aus Sicht der TCM & TEM
Im Winter war alles sehr gemütlich, wir haben viel gegessen und haben uns auch meistens nicht so viel bewegt wie in den warmen Monaten des Jahres. Unsere westlichen Ernährungsgewohnheiten, zu viel – zu fett – zu kalt – zu süß, lassen unsere Verdauung ermüden. Bestimmte Nahrungsmittel wie Milchprodukte, viele Brotmahlzeiten, Schweinefleisch, Weizen, weißer Zucker, Tiefkühlkost, […]
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Yin und Yang in Balance
In der chinesischen Medizin werden die Yin und Yang Aspekte für die Erklärung von Disharmonien herangezogen. Es wird immer ein Gleichgewicht der beiden Pole angestrebt. Wenn eine Harmonie von Qi, Yin und Yang besteht, dann ist man gesund, fühlt sich wohl und kann in seiner eigenen Mitte ruhen. Was ist Yin und Yang eigentlich? Für […]
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Kräutertees und ihre Wirkung nach TCM
Egal ob im Winter oder im Sommer, bei mir gibt es fast immer warmes Wasser oder Tee zum Trinken. Damit bin ich auch anscheinend nicht die einzige, denn nach Wasser wird Tee am zweithäufigsten auf der ganzen Welt getrunken. Streng genommen fallen aber unter dem Begriff Tee nur die Blätter der Pflanze mit Namen Camellia […]
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Metall-Ratten-Yang-Jahr 2020
Das chinesische Neujahr beginnt immer 2 Neumonde nach der Wintersonnenwende. Aktuell befinden wir uns im Metall-Ratten-Yang-Jahr, das von 25.01.2020 bis 12.02.2021 andauert. Jedes Jahr bringt seine eigenen Energien, Möglichkeiten und auch Herausforderungen mit. Mit der Unterstützung von Dr. Florian Ploberger, habe ich wieder eine kleine Übersicht für das Ratten-Jahr zusammengefasst. Tierkreiszeichen Im Chinesischen Kalender gibt […]
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Unsere Verdauung aus Sicht der TCM
In der Chinesischen Denkweise bilden Milz und Magen „unsere Mitte“ und stehen als Synonym für die Verdauung. Unsere „Mitte“ ist dafür zuständig, die Nahrung aufzunehmen und vollständig zu transformieren. Für diesen Prozess benötigt unser Körper vor allem Wärme. Diese kommt von der Niere, welche man sich wie ein kleines Feuer vorstellen kann. Im Laufe des Lebens wird […]
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Kuzu – Heilung für die Mitte
Kuzu ist eine Stärke, welche aus der asiatischen Pfeilwurzel gewonnen wird. Es wird vor allem als feines Bindemittel in der Küche verwendet und findet auch in der TCM seine Anwendung. Es eignet sich für jegliche Form von Verdauungsbeschwerden, baut die Darmschleimwand wieder auf (z.B. nach einer Antibiotikaeinnahme), bei chronischer Darmschwäche, bei Gastritis, Durchfall, Sodbrennen oder […]
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Die Wirkung von Reis nach TCM
Der Reis wird vor allem dem Erdelement, also Milz und Magen zugeordnet. Er wirkt sehr bekömmlich, harmonisierend und nährt unsere Mitte. Auch als Lungentonikum kann Reis gut eingesetzt werden. Er transformiert Feuchtigkeit und wirkt leicht entgiftend. Es gibt dann auch noch feine Unterschiede bei den Sorten. So ist der Langkornreis thermisch etwas wärmer als der […]
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Yin nähren
Im Winter ist die Phase des „größten Yin“. Die Zeit der Ruhe und Besinnlichkeit. Wir ziehen uns zurück und sammeln die Kräfte für den Frühling. Auch für den Sommer (die große Yang Phase) ist es gut, genügend „Kühlflüssigkeit“ (Yin) zu haben. Wenn wir uns wie die Natur an diese Einflüsse anpassen, können wir daraus viel […]
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Küchenkräuter in der TCM
Im Frühling und Sommer, wenn die Kräuter wachsen und erblühen, können wir uns an ihrem reichen Schatz erfreuen! Kräuter dienen uns in der Küche zum Würzen und Verfeinern von Speisen, als Heilpflanzen bei Erkrankung und sind außerdem wahre Energiespender. Mithilfe von Kräutern ist es gar nicht so schwer, sich gesünder zu ernähren, denn sie sind […]
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Erde-Schwein-Yin-Jahr 2019
Das chinesische Neujahr beginnt immer 2 Neumonde nach der Wintersonnwende. Das Erde-Schwein-Yin-Jahr dauert von 05.02.2019 bis 25.01.2020. Jedes Jahr bringt seine eigenen Energien, Möglichkeiten und auch Herausforderungen mit. Wie immer, habe ich dem Vortrag von Dr. Florian Ploberger gelauscht und möchte euch an diesem Wissen teilhaben lassen. Tierkreiszeichen Im Chinesischen Kalender gibt es 12 Tierkreiszeichen, welche jedes […]
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TCM – TUINA ANMO in St. Pölten – Krems
Was ist das Besondere an der Tuina Massage und der TCM? Seit einigen Jahren beschäftige ich mich nun mit der Chinesichen Medizin und bin begeistert wie eh und je! Wie ich selbst zur TCM gekommen bin und was diese tolle Therapieform eben so ausmacht, gibt es in diesem Blogartikel zu lesen. Tuina Anmo ist eine spezielle Massageform der Traditionellen Chinesischen Medizin. […]
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Yang pflegen
Wir benötigen Wärme um zu leben. Wärme ist Aktivität und Lebensenergie. Kälte im Gegensatz, macht starr und unbeweglich. Das höchste Yang ist im Sommer. In dieser Jahreszeit essen wir gerne Salate und erfrischen uns mit Smoothies. Grundsätzlich ist dagegen nichts einzuwenden – aber bekanntlich macht ja die Dosis das Gift. 😉 Ein Glas frisch gepresster Orangensaft, Kaffee und […]
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Omelett als Suppeneinlage
Mit dieser leckeren Einlage können klare Suppen aufgewertet werden. Es ist wichtig, ausreichend gutes Eiweiß zu sich zu nehmen – es wirkt sättigend und gibt Energie. Aus Sicht der TCM wirken Eier nährend und stärken unser Yin und Blut. Wirkung: baut Qi auf wärmt – stärkt unser Yang stärkt unsere Mitte nährt das Blut Anwendung: […]
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TCM Gemüsekraftsuppe
Diese Gemüsekraftsuppe wirkt durch die lange Kochzeit aufbauend und stärkend. Sie nährt unser Qi (Energie) und stärkt unser Yang (Wärme). Die Gemüsekraftbrühe kann zur Stärkung bei allgemeiner Schwäche und auch während einer Erkältung getrunken werden. Um unser Abwehr-Qi vorbeugend zu kräftigen, kann die Suppe mit chinesischen Kräutern ergänzt werden. Die Kochzeit liegt bei einer bis […]
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Psyche & Immunsystem
Früher waren die Mediziner der Meinung, dass unser Immunsystem nicht direkt mit anderen Systemen unseres Körpers zusammen arbeitet. Doch mittlerweile haben verschiedene Studien und Forschungen bewiesen, dass es sehr enge Verbindungen zwischen Gehirn, Psyche und Immunsystem gibt. Viele ganzheitlich denkende Medizinsysteme wie die Traditionelle Chinesische Medizin, Tibetische Medizin oder Ayurveda (Traditionelle Indische Medizin), verstehen sich […]
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Erde-Hund-Yang-Jahr 2018
Um mich auf das neue Jahr einzustimmen, werden die Vorträge von Dr. Florian Ploberger mittlerweile zu einer schönen Tradition. Es wird besprochen welche allgemeinen Kräfte in diesem Jahr besonders Einfluss auf uns nehmen, was uns gut tut und was wir eher meiden sollten. Das chinesische Neujahr beginnt immer 2 Neumonde nach der Wintersonnwende. Das Erde-Hund-Yang-Jahr dauert von […]
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Herzensmelodie
Zum Jahresende blicke ich auf ein schönes Jahr zurück und bin sehr dankbar dafür! Gerade wenn sich ein Jahr zu Ende neigt, herrscht oft eine besondere Energie. Deshalb möchte ich den Blick noch auf etwas ganz Bestimmtes richten. 🙂 In diesem Jahr konnte auch ich in meiner Praxis beobachten, dass immer mehr Menschen mit Depressionen […]
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Die Basics der TCM Ernährung
Ernährung soll einfach sein, bekömmlich und wir sollen damit Energie aufbauen. Wer sich mit gesunder Ernährung beschäftigt, findet viele Möglichkeiten, viele Ratgeber und immer wieder neue Diäten. Trends kommen und gehen – das Wissen der Traditionellen Chinesische Medizin ist aber viele Jahrtausend Jahre alt und hat sich bis heute bewährt. In diesem Beitrag möchte ich euch […]
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TCM Frühstück für die ganze Woche
Da man mit einem warmen Bauch viel energievoller in den Tag startet, gibt es hier 7 leckere und bekömmliche Rezepte. Alle Rezepte sind gluten- und laktosefrei. 🙂 Polenta mit Mohn und Zwetschkenröster Hirseauflauf mit Pfirsichkompott Pikante Buchweizenpancakes Süßreis mit Kakao und Kirschkompott Gemüsesuppe mit Reis und Omelett Haferporridge mit Apfel Gemüsereis mit Ei Polenta mit […]
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Gastartikel von Miriam Wiegele Komplementäre Heilsysteme bei chronischen Schmerzen
Akute Schmerzen können häufig auftreten, viele Ursachen haben, doch wenn die Ursachen erkannt und behandelt werden, wieder verschwinden. Leider gibt es immer mehr Menschen, die ständig unter Schmerzen leiden, bei denen keine Ursachen zu finden sind, solche chronischen Schmerzen gelten nun als eigenständige Erkrankung, als Schmerzkrankheit. In Österreich leiden bis zu 1,7 Millionen Menschen darunter, […]
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Achtsamkeit der Weg zum Glück
Was ist Glück für dich? Hast du dir diese Frage eigentlich schon einmal gestellt? Wir alle wünschen es uns, doch nicht alle scheinen zu den „Glücklichen“ zu gehören, die es gefunden haben. Es zeigt sich in vielen Facetten und jeder Mensch empfindet es anders. Oft machen wir unser Glück abhängig von bestimmten Umständen und Faktoren […]
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Feuer-Hahn-Yin-Jahr 2017
Letzte Woche Freitag lauschten wir, 60 Interessierte der TCM, ganz gespannt und aufmerksam, dem Vortrag von Dr. Florian Ploberger über das Feuer-Hahn-Yin-Jahr und was uns in diesem Jahr energetisch so alles erwartet. Das chinesische Neujahr stimmt mit unserem nicht ganz überrein, da es immer 2 Neumonde nach der Wintersonnwende beginnt. Für die Chinesen beginnt das neue Jahr […]
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